ビリーズブートキャンプ

「ビリーズブートキャンプ」と言うのがあります。

ビリーズブートキャンプとは、DVDの4枚セットで、ダイエット、基礎体力づくりから
シェイプアップまで、短期間でできるそうです。

このビリーズブートキャンプは、ビリーブランクスがもともと短期間で体を絞り込むため軍隊で実施されていたトレーニング方法を、女性でも簡単に出来るエクササイズとして改良したものです。

ビリーズブートキャンプのやり方は、DVDを見ながら、その動きを真似するだけの簡単エクササイズで、１プログラムが約３５〜５０分です。

ビリーズブートキャンプのDVDは英語版ですが、動きをまねするだけですので、英語がわからなくても問題なくトレーニングが可能です。

アメリカでは通常プログラム３枚で販売しておりましたが 今回は、ボーナスプログラムのDVD１枚もついて計4枚で販売しています。


ビリーズブートキャンプのDVDはそれぞれ１プログラムごとの収録になっており、通常は基本セットを２回ずつ繰り返して行います。

ボーナスプログラムは最後のまとめトレーニングのプログラムになっています。
それぞれのビリーズブートキャンプのDVD内容は以下の通りです。


●基本プログラム（約５５分）

１日目・２日目に行います
ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラムです
全身の筋肉を動かして、基礎代謝を促進します

●応用プログラム（約５５分）

３日目・４日目に行います
二の腕、太ももなどを集中的にトレーニング
本格的なトレーニングプログラムです。

●腹筋プログラム（約３５分）

５日目・６日目に行います
脇腹を含む腹筋全体＋背中・おなか周りを総合的に鍛える
ビリーブランクス独自の腹筋法でシェイプアップ！！

●最終プログラム（約３０分）

７日目（最終日）に行います
トータルエクササイズで楽しく体を動かしてフィニッシュ！

今回、運動負荷を与えるのに利用する、ビリーバンドも付属！！

先端のわっか部分を脚に通し、グリップ部分を握ると・・・
チューブの力で脚・腕両方に、ダンベルと同じ負荷をかけられる！！
これで、ビリーブランクスと一緒にレッツエクササイズ＆シェイプアップ！！

なお、ビリーズブートキャンプのDVDのリージョンはフリーですので一般のDVDデッキで再生可能です。

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